MANFAAT SENAM PELAJAR PANCASILA BAGI PESERTA DIDIK SDN TAMBAKAJI 02

Senam pelajar pancasila adalah kegiatan rutin setiap hari jum’at  pagi di SD Negeri tambakaji 02 yang diikuti oleh seluruh Pendidik dan Tenaga Kependidikan serta peserta didik. Senam pagi merupakan sebuah olahraga kebugaran jasmani yang menyehatkan sekaligus dapat mecegah dari berbagai macam penyakit. Memang banyak olahraga yang juga dapat menyehatkan badan dan mencegah berbagai penyakit, namun olahraga senam ini mungkin berbeda dengan yang lainnya. Ya, senam juga dapat dikatakan sebagai salah satu bentuk dari kesenian olahraga. Dengan gerakan yang unik, bervariasi, berbagai macam gerakan menjadi satu paduan yang dibentuk menjadi Senam.

Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang sangat perlu diadakan secara rutin untuk menjaga kesegaran jasmani para siswa di sekolah dan merupakan salah satu aktifitas jasmani yang efektif untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan mereka. Gerakan-gerakan pada senam pagi selain melatih otot-otot pada tubuh juga melatih gerakan motorik pada anak. Dengan gerakan motorik yang terlatih, diharapkan anak, dalam hal ini siwa dapat lebih terampil dan kreatif dalam melakukan aktifitas sekolah sehari-hari.

Selain itu, gerakan senam pagi juga dapat melancarkan peredaran darah sehingga siswa lebih sehat dan segar, mencegah siswa agar tidak mengantuk dan bermalas-malasan di kelas. Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi siswa karena kandungan vitamin D alaminya. Jika siswa sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi mereka akan meningkat dan memudahkan mereka untuk menangkap pelajaran yang diberikan oleh guru didalam kelas. Dengan senam yang teratur, badan menjadi segar. Segala keletihan setelah bekerja menjadi hilang. Terlebih lagi, daya tahan tubuh meningkat. Di samping itu, kegiatan olah raga ini juga dapat meningkatkan kebersamaan di antara rekan sekerja dan merupakan suatu rekreasi yang murah. Mari, sayangi tubuh kita, jaga kesehatan dengan senam kesegaran jasmani.

Senam aerobik merupakan salah satu kategori senam irama yaitu senam yang dilakukan dengan iringan musik. Jenis senam ini merupakan pengembangan dari senam akrobatik. Dinilai memiliki manfaat, senam aerobik ini bisa meningkatkan kebugaran. Tak hanya itu, senam aerobik juga bisa melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Senam aerobik meliputi kemampuan menampilkan pola gerakan yang kompleks dan berintensitas tinggi secara terus menerus terhadap musik, yang bersumber dari tarian aerobik tradisional. Senam aerobik merupakan olahraga yang sempurna untuk orang yang aktif untuk membakar energi. Pola gerakan aerobik adalah kombinasi langkah-langkah tarian aerobik bersama dengan pola gerakan lengan, dilakukan dengan musik untuk menciptakan urutan gerakan berdampak tinggi dan rendah yang dinamis, berirama dan berkelanjutan.

Manfaat senam aerobik bagi siswa antara lain: menguatkan otot tubuh, menambahkan daya tahan tubuh dan jantung, meningkatkan kelenturan tubuh, meningkatkan energi tubuh, mencegah penyakit, dan kekebalan tubuh siswa meningkat.

Penulis : Rusdianto, Mahasiswa UNNES Lantip Angkatan 2 di SDN Tambakaji 02